Jesteś tutaj: Start Oferta

Warsztaty kraula metodą Total Immersion

Poziom 1Poziom 1

Celem warsztatów na poziomie pierwszym jest zbudowanie podstaw efektywnego pływania kraulem tj. równowagi i opływowości w wodzie.

Efektywne pływanie oznacza unikanie oporu jaki stawia woda. Minimalizacja oporu odbywa się poprzez odpowiednie ułożenie sylwetki w wodzie. Sylwetka w stanie równowagi to ciało ułożone tuż pod powierzchnią przy zachowaniu głowy, bioder i nóg na jednej wysokości. Natomiast opływowość to zachowanie długiej, wyciągniętej sylwetki w jak najdłuższym czasie podczas pływania kraulem bo im ciało dłuższe w wodzie tym stawia mniejszy opór.

 

Poziom 2Poziom 2

Warsztat na poziomie drugim koncentruje się na napędzie oraz na nauce oddychania.

Napęd to siła, która pcha pływaka do przodu. W pływaniu możemy wyróżnić cztery elementy napędu: kopnięcie nogą, skręt bioder, chwyt wody i wejście ręki do wody. Skuteczność napędu w dużej mierze zależy od zsynchronizowaniu wszystkich elementów napędu i ich "odpalenie" w jednym czasie. Natomiast oddychanie jest jednym z najtrudniejszych elementów pływania kraulem. Dlatego temu elementowi poświęcony jest osobna sesja podczas warsztatów.

 

Poziom 3Poziom 3

Warsztat na trzecim poziomie koncentruje się na doskonaleniu pływania metodą Total Immersion przy zastosowaniu zaawansowanych ćwiczeń i przy użyciu dodatkowe sprzętu.

Podczas warsztatu uczestnicy zapoznają się ze sposobem użycia Tempo Trainer i Fist gloves. Tempo Trainer to małe urządzenie, które wyznacza rytm pływania. Natomiast Fist gloves to rękawiczki, które umożliwiają pływanie z zaciśniętymi pięściami dzięki czemu bardziej musimy polegać na swojej technice pływania.

Drukuj PDF

Polecamy

treneria.plKlub biegowo-triatlonowyCiekava - restauracja i kawiarnia na KabatachBest Divers

oktiwa.pl

Copyright © warsztatykraula.pl 2017 | Informacja o cookies

Template by Templates for Joomla

warsztatykraula.pl
warsztatykraula.pl